به نقل از «فرارو»

چگونه سریع بدویم؟

تاریخ انتشار: ۲۳ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۴۶۷۰۲

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تنها یک عامل کمک می‌کند که مهاجمان و ستارگان لیگ برتر ساخته شوند و سرعت دویدنشان تا ۳ درصد در طول ۲۰ متر افزایش یابد. معمولاً برای دستیابی به چنین هدفی باید هفته‌ها تمرین کرد، این شتاب‌های کوتاه که تا حد زیادی در موقعیت‌های گل‌زنی به چشم می‌آیند.

به گزارش خبرآنلاین، دکتر جیسون موران، تشابهات ساده‌ای را کشف کرد که باعث افزایش عملکرد در این زمینه شد و نشان داد که بازیکنان جوان نخبه اگر به جای تمرکز بر روی بدنشان، بر روی محیط تمرکز کنند، بهتر می‌دوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بر اساس گفته این محقق، حتی کلمات، هنگامی با ورزشکاران صحبت می‌شود بر روی عملکرد آن‌ها تاثیر می‌گذارد. در واقع مدت‌ها است که مشخص شده، بهتر است توجه ورزشکار به محیط اطرافش جلب شود تا اینکه روی ویژگی‌های بدش تمرکز کند، به این دلیل که به‌نظر می‌رسد برای ورزشکار بار روانی ایجاد کند. این می‌تواند حتی با استفاده از قیاس‌های خاص چشمگیرتر شود، به عنوان مثال، درخواست از یک بازیکن برای «شتاب‌گرفتن درست مانند یک فراری»؛ چنین گزاره‌ای می‌تواند تصویر هیجان انگیزی‌تری نسبت به زمانی که به او گفته می‌شود «سریع بدو»، در ذهن ورزشکار ایجاد کند.

در این تحقیق از ۲۰ عضو آکادمی در شمال لندن استفاده شد که همگی بین ۱۴ تا ۱۵ سال سن داشتند. قبل از شرکت در تمرینات سرعتی، به بازیکنان امیدوار قبل از دویدن، مسیر‌های متفاوتی داده شد. گزاره‌هایی که در آن به زمین اشاره می‌شد نتایج بهتری نسبت به گزاره‌هایی که به بدن بازیکن اشاره می‌کرد، داشتند.

در واقع مربی‌ها می‌توانند با بیان دستورالعمل‌های مدنظر خود در کلمات گفتاری ساده، چگونگی رفتار بازیکن را آسان‌تر کنند. با استفاده از تشبیهات، یک مربی می‌تواند بدون اشاره به اصطلاحات فنی دشوار به ورزشکار بگوید که به چه سرعتی نیاز دارد و تا چه حدی سرعت بگیرد؛ برای مثال گفتن «به‌گونه‌ای که گویی جتی هستید که به سمت آسمان در حال بلند شدن هستید، سرعت بگیرید»، می‌تواند تاثیر بسزایی در فعالیت ورزشکار داشته باشد.

این موضوع حتی می‌تواند به تازه وارد‌ها که از سطوح نسبتا پایین‌تری از تمرکز برخوردار هستند، کمک بیشتری بدهد. حتی مربی‌ها هم می‌توانند با استفاده از چنین تاکتیک‌هایی مربی‌های حرفه‌ای‌تری باشند. اگرچه این یافته‌ها بر بالاترین سطح فوتبال جوانان متمرکز است، اما به راحتی می‌توان از آن در آموزش دادن استفاده کرد. با استفاده از یک تشبیه ساده، مربی‌ها و والدین ممکن است بتوانند بیشترین بهره را از فرزندان خود در هر رشته ورزشی ببرند.

منبع: فرارو

کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل مربی ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۴۶۷۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ورزش فارس در ۸ اردیبهشت

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس، ساره جوانمردی ورزشکار استان فارسی تیم ملی در جام جهانی پاراتیراندازی و در بخش تپانچه بادی بانوان با کسب ۲۴۱ امتیاز در رده سوم ایستاد و صاحب گردن آویز برنز شد.

این مسابقات با حضور ۱۲۵ ورزشکارِ زن و مرد از ۲۷ کشور جهان به میزبانی کره جنوبی برگزار در حال برگزاری است.
****
مصطفی حسن زاده، ووشو کاراستان در رقابت‌های انتخابی جام‌جهانی ووشو ۲۰۲۴ با کسب ۲نشان طلا و یک نقره جواز حضور در مسابقات جهانی استرالیا را کسب کرد.

در این پیکار‌ها که در شهر جیانگ بین چین برگزار شد ۳۰۰ ورزشکار با هم رقابت کردند.
****
۳ مدال فرنگی کاران استان فارس در جام پهلوان تختی، رقابت‌های بین المللی کشتی فرنگی جام تختی و انتخابی امید‌های جهان با حضور کشتی گیرانی از ایران، ارمنستان، سوریه و عراق در اهواز برگزار و با قهرمانی تیم کشورمان به پایان رسید.

محمدمهدی کشتکار و غلامرضا تختی از فارس در وزن‌های ۶۳ و ۷۷ کیلوگرم صاحب مدال طلا شدند و علی درابی در ۷۲ کیلوگرم گردن آویز نقره را از آن خود کرد. ساسان سالاری، سیامک گودرزی و غلامرضا امیرنژاد داوران استان فارسی این مسابقات بودند.
****
مسابقات فوتسال دانش آموزان مقطع ابتدایی جنوب استان یادواره شهدای دانش آموز و ۱۵ هزارشهید استان فارس با حضور ۶ تیم به میزبانی شهرستان مهر آغاز شد و در نخستین دیدار این مسابقات تیم منتخب اشکنان با نتیجه پرگل ۱۰ بر صفر برابر تیم بیرم به پیروزی رسید.
****
در شهرستان بختگان هم مسابقات فوتسال مدارس با حضور ۹ تیم برگزار و در پایان تیم آموزشگاه امام علی به مقام قهرمانی رسید و تیم شهید میرشکاری در مکان دوم ایستاد.
****
همایش پیاده روی گرامیداشت هفته سلامت در شهر بیضا برگزار شد.
****
فرهنگیان هفت استان جنوبی کشور به مناسبت بزرگداشت هفته معلم و به یاد ۱۵ هزار شهید استان فارس، به قله چهار هزار و ۵۰ متری بلِ صعود کردند. بِل بلندترین قله استان فارس در جنوب شهرستان اقلید قرار دارد.